Lorsque vous choisissez de passer à la cigarette électronique, il ne faut surtout pas oublier de porter une attention particulière au choix de votre e-liquide. Le ratio PG/VG va être important tout comme l’est le dosage de nicotine si vous en souhaitez. Alors, pour savoir quel dosage de nicotine pour un e liquide choisir, voici nos conseils et nos recommandations.
Comment connaître quel dosage de nicotine pour un e liquide ?
Pour savoir quel dosage de nicotine pour un e liquide, nous utilisons un test basé sur celui de Fagerström. Au départ, ce dernier est utilisé par de nombreux tabacologues pour connaître le niveau de dépendance tabagique.
Il a ensuite été adapté pour les cigarettes électroniques. Ce sont donc 6 questions qui vont permettre de connaître le ratio PG/VG adapté à votre consommation mais aussi et surtout le dosage de nicotine dont vous allez avoir besoin.
En fonction de vos réponses, le calcul est rapidement fait. Les questions sont les suivantes :
- Combien de cigarettes sont fumées par jour ?
C’est certainement la plus importante puisqu’elle permet de connaître vos habitudes et de quantifier quel dosage de nicotine pour un e liquide peut vous être nécessaire pour assouvir vos besoins de consommation.
Les questions suivantes permettent d’avoir des informations complémentaires par rapport à votre comportement de dépendance.
- Fumez-vous votre première cigarette le matin ?
Cette seconde question est déterminante pour pouvoir connaître quel est votre niveau de dépendance à la nicotine. Avoir besoin de nicotine dès le réveil n’est pas la même chose que d’en ressentir le besoin 4 ou 5 heures après. En ayant connaissance de cette information, nous pouvons davantage savoir quel dosage de nicotine pour un e liquide vous proposer !
- Avez-vous du mal à vous empêcher de fumer ?
Lorsque vous vous trouvez dans un espace où cela est interdit, avez-vous du mal à gérer votre besoin de fumer ?
Toutes ces questions peuvent sembler futiles mais elles sont essentielles pour que nous puissions vous indiquer quel ratio PG/VG préférer mais surtout quel dosage de nicotine pour un e liquide acheter ! Vous pouvez achetez des mélanges de e-liquides déjà réalisés tout comme vous pouvez aussi choisir de faire votre propre mélange de e liquide à la maison.
La première question est sans doute la plus importante.
Ratio PG/VG : à quoi correspond un dosage de nicotine pour un e liquide ?
Dans un e-liquide de cigarette électronique, vous pouvez retrouver différentes informations : le ratio PG/VG ainsi que le dosage de nicotine présent. Ce dernier est exprimé en millilitre et milligramme.
Plusieurs paliers existent pour choisir quel dosage de nicotine pour un e liquide acheter : 0, 2, 4, 8, 11, et 18 mg/ml.
Retenez que plus le dosage est élevé, plus il correspond aux besoins des fumeurs réguliers voire dépendants. Cependant, plus vous vous rapprochez de 0, plus le dosage de nicotine pour un e liquide va baisser.
Ainsi, si vous avez un flacon de 10 ml avec un dosage de 8 mg/ml, cela signifie qu’il va contenir 80 milligrammes de nicotine ! Encore une fois, soyez toujours raisonnables et faites votre choix en fonction de votre consommation journalière.
Comment connaître le niveau de nicotine nécessaire ?
Une fois que vous avez répondu aux questions de connaissance de votre dépendance, vous allez pouvoir connaître quel dosage de nicotine pour un e liquide vous avez besoin :
- 0 mg/ml : pour les non-fumeurs,
- 2 mg/ml : pour les tout petits fumeurs,
- 4 mg/ml : pour les fumeurs quotidiens, d’environ 10 cigarettes par jour,
- 8 mg/ml : pour les fumeurs quotidiens, d’environ 15 cigarettes par jour,
- 11 mg/ml : pour les fumeurs réguliers, d’environ 20 cigarettes par jour,
- 18 mg/ml : pour les fumeurs de plus de 20 cigarettes par jour.
Vous pouvez constater que les dosages ne sont pas les mêmes en fonction des habitudes quotidiennes. N’oubliez pas aussi de vérifier le ratio PG/VG pour vous assurer que les sensations attendues en bouche et au niveau de la gorge soient les plus adaptées à vos envies.
En somme, pour connaître quel dosage de nicotine pour un e liquide, posez-vous les bonnes questions ! Vous pouvez même en profiter pour diminuer petit à petit le dosage, et donc, votre dépendance.